A Importância da Vitamina D na Infância
A vitamina D é considerada um pré-hormônio e desempenha um papel crucial no desenvolvimento saudável das crianças. Influencia não só a saúde óssea, mas também vários outros sistemas do corpo. Ela tem um papel essencial na metabolização de cálcio e formação adequada dos ossos, além de desempenhar função importante no sistema imunológico.
Por que a Vitamina D é Importante na Infância?
Durante os primeiros anos de vida, a vitamina D é fundamental para o crescimento ósseo adequado, especialmente nos primeiros 2 anos de vida, quando esse crescimento é super acelerado! Além disso, alguns estudos indicam que a vitamina D pode desempenhar auxiliar na redução do risco de algumas doenças crônicas, como diabetes tipo 1 e doenças autoimunes.
A exposição solar e a vitamina D: qual é a relação?
Para “desespero” dos dermatologistas, a principal fonte de vitamina D é a exposição ao sol. A luz solar ultravioleta B (UVB) ativa a produção de vitamina D na pele. No entanto, fatores como localização geográfica, estação do ano, pigmentação da pele e uso de protetor solar podem reduzir a produção de vitamina D pela exposição solar. E mais, falamos TANTO hoje sobre câncer de pele, o que torna algo complexo recomendar banho de sol para todo mundo para garantir a produção de vitamina D.
EU, Dra. Michelle, pessoalmente acredito que o sol traz sim diversos benefícios à saúde e bem-estar de todos, não somente das crianças. Além da relação direta com a vitamina D e saúde óssea, a exposição solar auxilia a regular o ciclo circadiano, impacto positivo na saúde mental, na saúde ocular, na produção de melatonina e regulação de sono, no sistema imunológico, enfim, inúmeros benefícios!
Por esse motivo que, pensando na saúde e no melhor para cada individuo, a recomendação de exposição solar ou não, deve ser individualizada e discutida com a pediatra que faz o acompanhamento da criança.
Recomendações de Suplementação de Vitamina D
Pelos motivos que falamos acima, a recomendação é inicial a suplementação de Vitamina D ainda nas semanas de vida do bebê e manter até, PELO MENOS, 2 anos de idade. Algumas crianças podem precisar manter a suplementação. Essa decisão será individualizada com a pediatra que faz o acompanhamento. As recomendações variam de acordo com a idade da criança:
Ou seja….
Garantir níveis adequados de vitamina D na infância é fundamental para o desenvolvimento saudável e a prevenção de doenças. Encontrar um equilíbrio entre a exposição solar segura e a suplementação quando necessário é essencial para garantir que as crianças recebam todos os benefícios dessa vitamina, seja ela sintética ou não! Consulte sempre um profissional de saúde para orientações personalizadas e adequadas às necessidades específicas de seu filho.